Alimentos que alivian el estrés durante el embarazo

El embarazo o situaciones vividas durante esta etapa hacen que muchas mujeres vivan momentos de estrés. Sin embargo puedes ayudarte consumiendo ciertos alimentos, que alivian estos estados de ansiedad.

Las vitaminas del grupo B son indicadas para proteger el sistema nervioso. Prueba con verduras (color verde), germen de trigo, huevos, lácteos y frutos secos.

Lo mismo pasa con la vitamina C. Consume muchos cítricos (naranjas), y si te encanta la verduras incluye en tu dieta el brócoli y la col.

Sumado a la vitamina C, el zinc ayuda al sistema inmunitario, por lo tanto elige carnes rojas, hígado, cereales y mariscos como parte de tu alimentación.